立ちっぱなしでおこる足のむくみ解消方法

立ち仕事で足がむくむ原因

立ち仕事の方は1日に何時間も立ちっぱなし、仕方がないこととはいえむくんでしまって辛いですね。

特に足は心臓から遠いのでむくみやすい部分です。

とはいえ足には「第二の心臓」と呼ばれているふくらはぎがありますが、それでもむくんでしまうのはなぜでしょうか。

原因は筋肉が疲労することや、冷えることで血流が悪くなることです。

立ちっぱなしで筋肉は疲労し、立っているとはいえ歩いたり、座ったりして動かさなければリンパ液や老廃物や血液が循環しません。

さらには重力に逆らって心臓へ血液を戻すなんてことは難しくなります。血流が悪いと足先は冷えることに加え、職場環境も足元が冷える条件であることは案外多いです。

暖かい空気は上にあがるので上半身はなんともないけど下半身は冷えています。帰って湯船に浸かったときに初めて冷えていたことに気づくこともありませんか?

冷えは血液循環を悪くし、さらにはむくみを悪化させます。

また運動不足による筋力の低下や、足を締め付けるような衣類も要因のひとつです。

近頃むくみ対策の衣類がたくさんありますが、むしろ過度の締めつけは血行不良の原因となります。

自分にあった適度のサイズのものを選びましょう。さらに着用するだけで満足せず、内側からもむくみ対策することが重要です。

内側からというと水分や塩分の摂り過ぎは足のむくみが出やすくなる原因になります。

しかしながら程々の水分摂って排泄し、身体の中の老廃物を体の外へ出してやることも大切です。むくみは不要な水分が溜まることなのですからデトックスも大切です